za duzo

Właśnie wydaje mi się, że za dużo mi naliczył kalorii ten kalkulator. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + 2 cardio. Ile kalorii powinienem optymalnie ustawić żeby rosnąć? I czy dobry mam stosunek białka/ węgli tłuszczy ?

zacząłem dzisiaj pierwszy raz z nitro wziąłem 2 miarki z ranca przed treningiem 2 a po treningu nie wziąłem nic bo w **** zaczął napier..... mnie łep :/ czy to od tego ze za dużo czy raczej nie ?

nie chcę dostać kamicy nerkowej... czosnek dorzucę dzięki zma to się zastanowię, bo cynku będzie za dużo razem.. aktualnie szamię vigor complete bo ma dobre dawki i wszystko w przeciwieństwie do tyh rozp. (chociaż wiadomo że wszystkie wit. i min. razem nie działają najlepiej) od czasu do czasu biorę probiotyki i prebiotyki więc actimel nie [...]

za dużo białka i tłuszczy. więcej dobrych węgli. i jak wyżej, suple na mase narazie nie potrzebne.

Cykl bez sensu Arkidex i exe zbliżone w działaniu ale ari silniejsze a exe znowu lepsze przy tej ilosci ari jak dla mnie ubijesz e2 Dodatkowo hcg zakładając że masz 5000 jm co 5 dni na "cyklu" cały czas to duuuzo za dużo Jak masz tendencje to mogą lecieć więcej Jesz coś?? Wrzuc wyniki badań jakie masz

Cykl bez sensu Arkidex i exe zbliżone w działaniu ale ari silniejsze a exe znowu lepsze przy tej ilosci ari jak dla mnie ubijesz e2 Dodatkowo hcg zakładając że masz 5000 jm co 5 dni na "cyklu" cały czas to duuuzo za dużo Jak masz tendencje to mogą lecieć więcej Jesz coś?? Wrzuc wyniki badań jakie masz Takie mam wyniki badań. Pytam żeby nie [...]

jesczcze jedno szybkie pytanie o ilos powtorzen pon 5x15 sr 4x10 pt 3x5 nie jest za duzo w pon, 5 serii i kazde po 15 powtorzen? Zmieniony przez - janek86 w dniu 2012-04-02 16:17:01

Po 1 żeby zacznąć robić siłe kopnięcia najpierw trzebrzeba wyrobić sobie poprawną technike i nawyki do danej techniki. - tu głównie ćwiczenia w powietrze , porawa gibkości ( rozciagnie ) ćwiczenia dynamiczne. Dodać też trzeba , że kopać w powietrze za dużo też nie można i nie moga to być kopnięcia z pełną siłą bo stawy tego dlugo nie wytrzymają . [...]

1-9 omo 250mg e3d te twoje 500 zdecydowanie za duzo 1-5 meta 40mg ed z zejsciem jak najbardziej 4-9 tren ace 50mg ed 9-10 hcg 10-15 prop 100mg e2d z zejsciem do 50mg 10-16 wino 50mg e2d odblok antka wywal bo watrobe bedziesz kleił - pierw antek pozniej meta a na koniec wino nie nie to zabojstwo Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-03-22 [...]

Wg. mnie za dużo białka trochę;] bo wychodzi Ci 3,2g/kgmc :D a jak w pracy nie masz czasu zjeść, to możesz zawsze sobie zmiksować płatki owsiane z mlekiem i białkiem Ekono. Ja bym zmienił tak. Twaróg chudy - półtłusty Ziemniaki - ryż/makaron durum/pełnoziarnisty Jeżeli posiłek 5 to potreningowy, daj więcej mass activatora, a mniej Ekono, albo [...]

[...] doradzili jakie bialko wybrac. Ser odpada, indyk ok tanszy-na promocji ale ile trwa promocja?tydzien? dwa? trzy? a co potem? mam sobie zapas na rok zrobic? - nie wcisne za duzo do zamrazalnika -wiec odpada 13 jajek dziennie? albo 10 duzych? tylko ze zauwaz ze jajka maja tez tluszczu troche i to tez zmienia sytuacje troszke. Nie wiem ale jakos [...]

i jeszcze chciałem dodac czy nie przegiołem z klatą bo ostro ją chce z katować i mam 5 cwiczen na klatke to nie za dużo? 1- wyciskanie na lawce prostej 2- wyciskanie na lawce skosnej 3- rozpietki na lawce lezac 4- wyciskanie na ławce prostej (chwyt wąski) 5- przenoszenie sztangielki nad głową leżąc Zmieniony przez - Gasior13 w dniu 2013-06-01 [...]

Albo winko albo meta - za duzo orali w 1 szkodzi watrobie... jesli chcesz cykloon na mase to metax, jesli na sile to 1-10 prolo a winko dolacz 6-10/11 20-25 ed

Jak dorzuce wiecej miesa to bede miał za dużo białka. Wafle ryzowe i musli zeby dowalic weglowodanow. nie bede gotowal 4 razy dziennie ryzu albo makaronu. Poza tym to chyba dobre źródlo błonnika ? edit: wczesniej jadlem po 200g piersi ale wyszlo mi 170% zapotrzebowania na białko Zmieniony przez - babol89 w dniu 2012-05-15 12:03:34

Ułóż sobie trening, który nie nie będzie za dużo obciążał sam wyczujesz.

12 serii???? Cos mi sie to za duzo wydaje :D Ale moge sprobowac. O regeneracji pamietam, wlasnie jestem w trakcie- stad moje pytanie o trening na sile. Co do stazu to trenuje od lipca tego roku. Pierwsze dwa miesiace to nie wiedzialem co i jak ale na aerobach skutecznie zrzucilem zbedne kg. We wrzesniu zaczalem na powaznie i od zera (doslownie [...]

[...] tez lepiej przed cyklem zmieniac swoja droga mowisz ze miales diete przelicz jeszcze raz jakis przykladowy dzien i jesli byles z kaloriami na plus to po prostu o 1 cykl za duzo na cp a no i kiedy miales ostatnia przerwe przed cyklem na cp ? moze byc jak jabi napisal ze sie przecwiczycles :) Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-09 18:28:28

wysoko bialkowa dieta moze spowodowac ospalosc i znurzenie :) suple to suple albo dawkujesz elegancko lub wcinasz za duzo i masz sraczke:)

bede bral do tego witaminy Olimp - Vita-Min Multiple Sport i omega 3-6-9.powiedz mi o co chodzi z tymi weglami ze za duzo? i czy dieta ogarnieta czy nie bardzo? Zmieniony przez - Abdi w dniu 2015-01-03 18:59:38

Tabletka nie załatwi Ci nie doborów, a same preparaty 3-6-9 nie mają większej racji bytu. Dieta będzie ogarnięta jak będą spełnione warunki powyżej. ;-) Tak, węgli potencjalnie może być za dużo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-04 11:11:59